S’adapter à son environnement

L’immobilité est le principal facteur d’apparition des sensations de jambes lourdes pendant les voyages. Vos jambes la détestent, et vous le font bien sentir.

Quelques conseils pour les aider à voyager confortablement :
 évitez les vêtements serrés,
 ne croisez pas les jambes,
 pensez à boire de l’eau et bannissez alcool ou somnifères,
 essayez de bouger régulièrement pendant le voyage ; faites quelques pas ou quelques exercices de flexion – extension,
 si vous prenez l’avion, vous pouvez aussi porter des chaussettes de contention.

Faites le point avec votre médecin avant de partir : il vous proposera des solutions adaptées.