S’adapter à son environnement

Les voyages en avion impliquent une immobilité prolongée, souvent très inconfortable pour les jambes (surtout en classe économique). Comment remédier à cela ?
 Déplacez-vous régulièrement dans l’avion : faire quelques pas fera le plus grand bien à vos jambes. Vous pouvez également faire de petits mouvements de flexion-extension des pieds.
 Évitez de boire de l’alcool durant le vol.
 Prévoyez une tenue ample et des chaussures confortables.
 Buvez régulièrement de l’eau (1,5 litre toutes les 6 heures de vol) : le dessèchement de l’air facilite la déshydratation.
 N’hésitez pas à porter des bas de contention.