Les habitudes à adopter

Vos jambes accusent la fatigue au moins autant que vos paupières ! Veillez donc à dormir suffisamment. Et pour que votre sommeil soit bénéfique, votre chambre ne doit pas être surchauffée : les jambes n’aiment pas la chaleur ! Elles n’aiment pas non plus être étouffées par d’épaisses couches de vêtements et de lourdes couvertures…

Couvrez-vous suffisamment pour ne pas avoir froid, mais n’en rajoutez pas ! Méfiez-vous des couettes par exemple, qui peuvent contribuer aux sensations de jambes lourdes, en particulier en fin de nuit.

Une petite astuce pour vous réveiller avec des jambes légères : surélevez les pieds de votre lit d’environ 10 cm…

D’après un entretien avec le Dr Agnès Battino