S’adapter à son environnement

Dans la mesure du possible, mieux vaut éviter le chauffage par le sol. N’abusez pas non plus du chauffage : l’idéal est de vous contenter d’une température de 19°C environ pour votre doux foyer.

La température et l’aération de votre chambre à coucher sont particulièrement importantes pour la qualité de votre sommeil et la tonicité de vos jambes au réveil.

Et pour vous réveiller encore plus légère, vous pouvez aussi surélever légèrement les pieds de votre lit (d’environ 10 cm), afin que vos pieds soient à un niveau plus élevé que votre buste une fois allongée.