Les habitudes à adopter

Pour pouvoir être légères, vos jambes doivent être toniques. Il vous faut donc bouger ! Il ne s’agit pas de devenir sportif de haut niveau, mais juste de solliciter chaque jour les muscles de vos jambes. Celles-ci préfèrent d’ailleurs les activités douces : marche, vélo, aquagym, natation…

Évitez-leur les sports occasionnant des arrêts brusques ou des pressions fortes sur les pieds : tennis, tennis de table, basket-ball, squash, handball…

Vous pouvez aussi faire de simples petits exercices, chez vous, le matin ou le soir : couchée sur le dos, effectuez de grands mouvements de pédalage, comme si vous étiez sur un vélo, pendant quelques minutes.

D’après un entretien avec le Dr Agnès Battino