S’adapter à son environnement

Pour que les vacances profitent à vos jambes aussi, il suffit de respecter quelques « principes de confort ».
 Évitez les bains de soleil prolongés : vos jambes n’aiment ni la chaleur, ni l’excès de rayons solaires.
 En revanche, elles adorent les bains de mer, les séances d’aquagym improvisées et les balades pieds nus sur le sable ou dans l’eau, à mi-cuisses : l’eau masse et rafraîchit les jambes en même temps.
 Depuis votre drap de bain, vous pouvez faire quelques exercices : allongée sur le dos, effectuez de grands mouvements de pédalage ; ou, jambes tendues à la verticale, décrivez des cercles avec la pointe des pieds.
 Pour les visites de sites et musées, renseignez-vous sur les heures d’affluence pour éviter les interminables queues, synonymes de piétinements.