Les habitudes à adopter

L’aquagym consiste, comme l’indique son nom, à faire de la gymnastique dans l’eau, en utilisant éventuellement des planches. L’eau, parce qu’elle réduit considérablement les contraintes de la pesanteur, et offre une résistance naturelle, permet de faire travailler les muscles en douceur en ménageant les articulations. Tout le corps est sollicité, et bénéficie de l’effet massant de l’eau.

Pour les jambes notamment, c’est un vrai délice : chaque séance leur fait l’effet d’une cure de jouvence. Cette activité est proposée en cours collectifs dans la plupart des piscines, mais libre à vous d’improviser votre propre séance ! Pour vous faire des jambes légères, toniques, joliment galbées, c’est l’activité idéale !

D’après un entretien avec le Dr Agnès Battino